바쁜 아침을 위한 5분 완성 자취 아침 레시피 3가지
자취를 하다 보면 아침 식사는 자주 거르게 되죠. 하지만 간단한 재료와 5분만 투자하면, 건강도 챙기고 하루를 활기차게 시작할 수 있습니다. 오늘은 1인 가구를 위한 초간단 아침 레시피 3가지를 소개합니다. 요리 초보도 문제없이 따라 할 수 있어요!
1. 에그토스트: 토스트 한 장으로 든든하게
재료
- 식빵 1~2장
- 달걀 1개
- 슬라이스 치즈 또는 치즈 한 조각
- 버터(또는 마가린), 소금 약간
만드는 법
- 팬에 버터를 살짝 두르고 달걀을 후라이 합니다. 소금은 살짝만 뿌려주세요.
- 식빵 한쪽에 치즈와 계란을 얹고, 그 위에 다른 식빵을 덮어 샌드위치처럼 만듭니다.
- 같은 팬에 앞뒤로 구워주면 에그토스트 완성!
팁: 전자레인지로도 조리가 가능합니다. 계란은 머그컵에 넣고 1분 돌리면 OK!
2. 전자레인지 달걀찜
재료
- 달걀 2개
- 물 1/2컵
- 소금 약간
- (선택) 대파, 당근, 햄 조금씩
만드는 법
- 달걀을 잘 풀고, 물과 소금을 넣어 섞습니다.
- 전자레인지용 용기에 담고, 랩을 씌운 뒤 젓가락으로 구멍을 몇 개 뚫습니다.
- 전자레인지에 2~3분 정도 돌리면 몽글몽글한 달걀찜 완성!
팁: 안에 넣는 재료는 냉장고 사정에 따라 조절하세요. 없어도 무방합니다.
3. 시리얼 요거트볼: 설거지도 필요 없는 간단함
재료
- 플레인 요거트 1컵
- 시리얼 한 줌
- 과일 (바나나, 블루베리, 사과 등)
- (선택) 꿀, 견과류
만드는 법
- 그릇에 요거트를 담고, 시리얼과 과일을 올립니다.
- 기호에 따라 꿀이나 견과류를 뿌려 마무리하세요.
팁: 과일은 미리 썰어 냉장 보관하면 아침 준비 시간이 더욱 짧아집니다.
아침을 먹는 습관, 자취 생활을 바꿉니다
자취를 하다 보면 식사를 대충하게 되기 쉽지만, 아침을 잘 챙기는 것만으로도 하루 에너지 수준이 달라집니다. 오늘 소개한 레시피는 시간도, 노력도 거의 들지 않으면서도 포만감과 만족감을 줍니다. 내일 아침, 하나라도 꼭 시도해보세요!
다음 글에서는 냉장고 속 기본 재료로 만들 수 있는 자취 점심 메뉴 베스트 3를 소개할 예정입니다.