📝 개요다이어트는 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라 건강한 생활 습관을 만드는 과정입니다. 하지만 잘못된 방법으로 다이어트를 하면 요요 현상이 발생하고, 오히려 건강을 해칠 수도 있습니다.이번 글에서는 요요 없이 건강하게 체중을 감량할 수 있는 7가지 필수 습관을 소개합니다. 올바른 다이어트 방법을 익히고, 지속 가능한 건강한 몸을 만들어 보세요!📌 다이어트 성공의 핵심: 지속 가능한 습관 만들기🚫 잘못된 다이어트 습관지나치게 적은 칼로리 섭취원푸드 다이어트단기간 집중 감량 후 폭식✅ 올바른 다이어트 습관균형 잡힌 영양 섭취꾸준한 운동과 활동량 증가현실적인 목표 설정🔥 건강한 다이어트를 위한 7가지 필수 습관1️⃣ 아침 식사를 거르지 않는다아침을 거르면 신진대사가 느려지고, 점심이나 저녁에 폭식을..