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시험을 앞두고 “아무리 외워도 기억이 안 나!”라고 고민한 적이 있나요? 올바른 암기법을 활용하면, **더 빠르고 오래 기억할 수 있습니다**. 이번 글에서는 과학적으로 입증된 **시험 공부를 위한 7가지 암기 전략**을 소개하겠습니다.1. 간격 반복 학습 (Spaced Repetition)“한 번에 몰아서 외우기”는 단기 기억에는 도움이 되지만, 장기적으로는 효과적이지 않습니다. 간격 반복 학습(Spaced Repetition)을 활용하면, 장기 기억력을 높일 수 있습니다.✅ 간격 반복 학습 방법:처음 배운 내용을 1일 후, 3일 후, 1주 후 복습하기반복할 때마다 복습 간격을 점점 늘리기플래시카드 앱(Anki, Quizlet 등) 활용하기이 방법은 에빙하우스의 망각 곡선 이론에 기반하여 학습한 내용을..

“시간이 너무 부족해!”, “하루가 왜 이렇게 짧지?”라고 고민한 적이 있으신가요? 효율적인 시간 관리는 성공과 행복을 동시에 가져다주는 필수 요소입니다. 하지만 많은 사람들이 올바른 방법을 몰라 시간을 낭비하곤 합니다. 이번 글에서는 **생산성을 높이는 7가지 시간 관리 습관**을 소개하겠습니다.1. 하루의 우선순위를 정하라아침에 일어나서 "오늘 무엇을 해야 할까?" 고민하기보다, **전날 밤에 해야 할 일을 미리 정리**하는 것이 좋습니다. 우선순위를 정하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 아이젠하워 매트릭스를 활용하는 것입니다.📌 아이젠하워 매트릭스란?긴급함중요함예시긴급 + 중요즉시 해야 할 일마감일이 임박한 프로젝트긴급하지만 중요하지 않음위임할 일불필요한 전화 응대중요하지만 긴급하지 않음계획적으로..

📝 개요다이어트를 하다 보면 일정 시점에서 체중 감량이 멈추는 정체기가 찾아옵니다. 아무리 노력해도 체중이 줄지 않으면 의욕이 떨어지고, 포기하고 싶어질 수도 있습니다.하지만 정체기는 자연스러운 현상이며, 올바른 방법을 적용하면 다시 체중 감량을 이어갈 수 있습니다.이번 글에서는 다이어트 정체기의 원인과 극복 방법 7가지를 소개하겠습니다.📌 다이어트 정체기가 오는 이유체중 감량이 멈추는 이유는 다양하지만, 대표적인 원인은 다음과 같습니다.✔ 다이어트 정체기의 주요 원인❌ 기초대사량 감소: 식사량을 줄이다 보면 몸이 적응하여 칼로리 소비가 줄어듭니다.❌ 근육량 감소: 무리한 다이어트로 근육이 줄면 신진대사가 느려집니다.❌ 칼로리 섭취 불균형: 너무 적게 먹으면 오히려 지방 연소가 어려워집니다.❌ 운동 ..