스마트폰은 더 이상 선택이 아닌 일상 필수 도구가 되었습니다.하지만 늘 손에 쥐고 있는 만큼, 우리는 점점 더 **디지털 피로(digital fatigue)**에 노출되고 있습니다.눈은 건조하고, 집중력은 떨어지고, 무언가 계속 뒤처지는 느낌이 들곤 하죠.이런 피로는 단순한 기분 문제가 아닌 생산성 저하, 수면 장애, 뇌 과부하로 이어질 수 있습니다.특히 퇴근 후에도 유튜브, 쇼핑, SNS, 뉴스 등을 무의식적으로 소비하다 보면시간은 금세 사라지고, 정작 내 삶을 위한 에너지는 남아 있지 않게 됩니다.이 글에서는 누구나 실천할 수 있는현실적인 스마트폰 사용 시간 관리법 7가지를 소개합니다.디지털 피로에서 벗어나기 위한 실질적인 첫걸음을 지금 시작해 보세요.1. 주간 리포트 확인부터: 현재 사용량을 인식하..