서론: 아침이 하루를 결정한다많은 성공한 사람들의 공통점 중 하나는 **‘좋은 아침 루틴’**입니다. 하루의 시작을 어떻게 하느냐에 따라 집중력, 생산성, 감정 상태까지 달라질 수 있습니다. 특히 2025년 현재, 재택근무의 확산과 스마트 워크 환경에서 자기 주도적인 시간 관리 능력이 더욱 중요해졌습니다. 이번 글에서는 누구나 쉽게 실천할 수 있는 효율적인 아침 루틴 7가지를 추천합니다.1. 기상 후 물 한 잔 마시기 – 뇌를 깨우는 첫 습관잠자는 동안 체내 수분은 줄어듭니다. 기상 직후 미지근한 물 한 잔은 대사 촉진, 혈액 순환 개선, 뇌 활성화에 도움을 줍니다. 특히 빈속에 마시는 물은 장운동을 자극해 쾌변 습관에도 좋습니다.✅ 실천 팁: 머리맡에 물병을 두고 잠들기✅ 추천 시간: 기상 직후 5분 ..