서론: 집중력은 의지가 아니라 ‘환경’과 ‘습관’의 결과"집중이 안 돼요", "작업을 시작해도 10분만에 딴짓해요"많은 사람들이 자기 통제력 부족이라고 생각하지만,실제로는 일상 속 작은 습관들이 집중력을 지속적으로 깎아먹고 있는 경우가 많습니다.이번 글에서는 집중을 방해하는 대표적인 7가지 습관과이를 현실적으로 개선할 수 있는 방법을 함께 소개합니다.1. 습관① 스마트폰 상시 확인문제점:평균적으로 사람들은 하루 96번 이상 스마트폰을 확인합니다.작업 중 알림 한 번에 뇌가 몰입 상태에서 벗어나고,다시 집중하는 데 약 23분이 걸린다는 연구 결과도 있습니다.개선법:작업 중 스마트폰은 비행기 모드 or 다른 방에 두기집중 시간에는 앱 알림 OFF, 방해금지 모드 활용SNS는 하루 2~3회만, 시간 정해 사용..